こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、トレーニング前の栄養補給についてお話しします。

トレーニング前に軽く栄養補給をしないと、トレーニング中に筋肉が分解されます。
トレーニング時にお腹がすきすぎていると、筋肉をつけるはずのトレーニングで、逆に筋肉が分解されてしまいます。
トレーニング前には、バナナやゼリータイプのドリンクなどの摂ることがおすすめです。

今日は、ダンベルを使った、上腕三頭筋のトレーニングを紹介します。

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