こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、鵞足炎についてお話しさせていただきます。

鵞足炎は脛骨の内側の腱付着物の炎症の事を言います。
ランニング、ダッシュの動作が多い陸上、サッカーなどの競技で良く起こります。
治療としては、ランニング量とランニングのフォームの修正がある。その他、マッサージやストレッチにおいて付着している腱の筋肉の緊張をとること、練習前のウォーミングアップと練習後のアイシングを徹底する事が大切です。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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