こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「女性は筋肉がつきにくい？」についてお話しします。

テレビなどではよく、女性は男性より筋肉がつきにくい。と言うのを耳にしますが実際のところはどうなのか、説明していきます。

ずばり男性と女性の絶対筋量、つまり元々産まれ持っている筋肉の量はおんなじなんです。

ではなぜ、女性の方が筋肉がつきにくいなんて言われるのか。

それはホルモンが大きく関係しています。筋肉というのは傷付いたら修復され、より強く大きくなります。

この筋肉が修復される時がポイントになります。筋肉が修復を促すホルモンが２つあります。１つは成長ホルモン、もう１つは男性ホルモンです。

成長ホルモンは男女共に分泌されますが、２つ目の男性ホルモンは、男性には大量に分泌され、女性は微量しか分泌されません。

成長ホルモンホルモンも筋肥大には大切ですがそれ以上に男性ホルモンの量が筋肥大には大きく影響しているのです。

つまり、男性と女性の筋肉のつきやすさの違いには男性ホルモンの分泌量の違いがあるのです。

ちなみに女性ホルモンは脂肪を身体に蓄積する作用があるので男性よりも脂肪がつきやすいのです。

ですが、筋肉自体の出す力は男女で同じなのでしっかりとトレーニングする事は大切です。

今日は、ディスクを使った下半身トレーニングを紹介します。

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