こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「トレーニング効果が表れるまで」についてお話しします。

トレーニングの効果は筋力の向上だけなら、普段あまり使われてない神経がトレーニングする事により1ヶ月〜2ヶ月程度で強くなります。それによりより強い力発揮を行うことが出来るので効果を感じられます。

しかし、筋肉の大きさや見た目を変化させようとすると、変化が表れるまで最低でも2ヶ月以上かかってしまいます。

つまり見た目を変化させるにはトレーニングを長期的に行う必要があります。

途中で辞めてしまわずに見た目を変えて行きましょう。

今日は、体幹トレーニングを紹介します。

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