こんばんは。AXISの一原です。

今回は、冷え性についてお話しします。

冷え性とは、季節関係なく手足、腰、腹部、背中、肩の特定の部位に極度の冷えを生じる状態を表します。

原因として血行が悪くなったことが考えられ、生活環境や食生活、運動不足などにより血行が悪くなると、心臓から遠い手足から冷えが始まります。

改善法として、体を温め、血行を良くする食材を意識的に摂取することが大切です。大豆類、もち米、ライ麦、ココア、鶏肉や羊肉、チーズ、ごま油、玉ねぎ、生姜、桃、えび、あじ、さばなどといった食材は体を温め、血行を良くすると言われているので意識的に摂取しましょう。

次に体を動かすことを心がけることが大切です。血行をよくするには、適度な運動も必要で、運動をすることで代謝も上がります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806