こんばんは。AXISの石井です。

今回は靭帯損傷ついてお話いたします。

靭帯損傷は人間の関節に備わっている靭帯が傷つく事をいいます。
靭帯は、関節の骨と骨を連結する線維性組織で、関節の過度の動きを制限する機能を持っています。その可動域を超えて運動、強制された場合に起こります。

靭帯は主にコラーゲンでできており、その回復、栄養の補充が難しいので、回復が遅れることが多いです。

今日は体幹のトレーニングを紹介します。

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