こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、レストポーズ法についてお話しします。

レストポーズ法とは、6レップほどの高重量で限界までセットを行い、これ以上挙げられなくなったら一旦バーベルを置き10秒から20秒インターバルを取ります。
その後また同じ重さで限界まで数回行う、という方法です。
かなり高強度でのトレーニングが出来るので筋力、筋量アップに効果的です。

今日は、ストレッチポールを使った下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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