こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、筋肥大のコツについてお話しさせていただきます。

自分の身体を大きくしたい、カッコいい身体になりたいと思う方は多いと思います。
いつも行っているトレーニングを少し変えるだけで効率よく筋肉を大きくさせる事ができます。

いつもトレーニングをする時上げる時だけ力を入れている事はありませんか？
筋肉を大きくするには重量を上げた後の下ろす時が重要です。
例えばベンチプレスを2秒で上げて下ろすのに3秒かけます。

筋肥大のテクニックとして試してみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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