こんばんは。AXISの石井です。

今回は外腹斜筋についてお話します。

腹直筋の左右にある外腹斜筋は腰部の回旋については別々のに動きますが、基本腰部の屈曲に関しては腹直筋の動きを助けます。

外腹斜筋は通常の腹筋運動にプラス捻りを加えることでトレーニングできます。

人間のボディーラインを決める大事な物なのでしっかりトレーニングしましょう。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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