こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「成長ホルモン」についてお話しします。

成長ホルモンとは、思春期には主に身長を伸ばす役割が注目されますが、 一生に渡って分泌される重要なホルモンであり、様々な役割を発揮してくれます。

また、成長ホルモンだけでなく、成長ホルモンに刺激され分泌されるIGF-1(インスリン様成長因子)は、 疲労だけでなく、美容分野において非常に注目されています。

●やる気の増加
成長ホルモンの最も大きな作用の一つにやる気や積極性の増加が挙げられます。
これは精神的な気力の増加と肉体的な体力の増加の２側面があり、 結果として様々な物事に対して、やる気と持続力が増加します。

絶食や断食は成長ホルモンの分泌を促すことがよく知られていますが、 断食ハイと呼ばれる現象は、成長ホルモンの分泌によってやる気が増加し、 疲労感が解消されることによるものです。

●脂肪を分解
中年太りやメタボ体型の人など、内蔵脂肪を多く抱える人に成長ホルモンを補充すると、脂肪が減ることが様々な研究で明らかにされています。

反対に、脳の病気などが原因で成長ホルモンの分泌が完全に阻害されたり、 加齢などにより成長ホルモンの分泌量が人より少ないと、中性脂肪が増え、体脂肪率が上がります。
30～40歳になり、急に太りだしたり、メタボ体型になった人は成長ホルモンの減少が原因かもしれません。

他にもさまざまないい効果がある成長ホルモン、分泌される22時から2時の間にしっかり睡眠をとりましょう。

今日は、メディシンボールを使った下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806