こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、理想体重についてお話しさせていただきます。

理想体重とは、身体が引き締まっており、筋肉のつき具合や内臓関係などが最も活発で心身ともに最良の状態でいられる人のそれぞれの体重を理想体重といいます。
自分の体重が、自分の体調にあっているかどうかは、身長と体重の割合から導き出すことはできません。
ですので、過度なダイエットなどは控えて、自分が健康で生きられる身体を目指しましょう。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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