こんばんは。AXISの石井です。

今回はカタボリックとアナボリックについてお話します。

カタボリックとは異化作用が同化作用を上回っている状態のことで、筋肉がエネルギーとして使われている場合、筋肉は落ちていきます。一方、アナボリックは、同化作用が異化作用を上回っている状態のことで、筋肉を合成が上回っていることを言います。

よって、筋肉をつけたい場合はなるべくアナボリックの状態を作ってあげる事が大事です。そのために栄養をしっかりとっていくようにしましょう

今回はバランスディスクを使った下半身トレーニングを紹介します。

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