こんばんは。AXISの石井です。

今回は、サルコペニアについてお話します。

サルコペニアとは、加齢や疾患、栄養不足により、筋肉量が減少することをさします。または、歩くスピードが遅くなるなどの身体機能の低下が起こることを指します。

サルコペニアを予防するためには、原因にもよりますが基本的に栄養や運動をしっかりと行うことが大事になってきます。疾患が原因の場合は疾患を治してから徐々に栄養、運動を気をつけてやっていく事が大事です。

今日は下半身トレーニングを紹介します。

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