こんばんは。AXISの一原です。

今回は、頸椎椎間板ヘルニアについてお話しします。

はっきりした原因は分からないことが多く、加齢による椎間板の変形によって飛び出す、猫背などの姿勢の悪さ、スポーツが原因で発症することもあるので若い人も注意が必要になってきます。

肩から手先にかけてのしびれや、むくみ、痛みなどに加えて、吐き気や頭痛なども引き起こすことがあり、重度になると下半身に症状が出ることもあります。

首のヘルニアを改善していくためにも、ストレッチや筋力トレーニングによって改善が見込めますが、痛いからと体を動かさないのではなく、まずはストレッチから行いましょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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