こんばんは。AXISの石井です。

今回はビタミンCについてお話いたします。
 
ビタミンCは水溶性の抗酸化物質として知られているますが、体づくりの面でも重要な役割を果たしています。その働きは、4つあります。

1.細胞同士をつなぐコラーゲンの生成に関与しています。
2.鉄の吸収を増加させる
3.アドレナリンの合成や副腎皮質ステロイドホルモンの合成に関与し、抗ストレス作用を持つ
4.白血球作用の増加に関わっており免疫力を高める

ビタミンCは野菜や果物に豊富に含まれており、毎日意識して摂取していれば、サプリメントに頼らなくても十分に摂取する事が可能です。

今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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