こんばんは。AXISの一原です。

今回は、骨粗鬆症についてお話しします。

骨粗鬆症とは、骨量の減少と骨組織の微細構造の異常から骨がもろくなり、骨折しやすくなる疾患です。

正常な骨では、骨吸収と骨形成のバランスが保たれ、骨量は維持されていますが、骨粗鬆症では、骨吸収が骨形成を上回るため骨量が減少します。

高齢社会になり、骨粗鬆症の患者さんは年々増加し、約1000万人を突破していると言われています。

治療法としては、薬物療法もありますが、日常生活指導も大切になってきます。乳製品を中心としたバランスのよい食事を摂取し、日光曝露と歩行能力維持のため屋外歩行をすることが大事です。

また、日常の運動習慣は骨量維持に加え、歩行バランス感覚の維持にもつながります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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