こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「身体が柔らかいメリット」についてお話しします。

人の体は、柔軟性を高めることによって、
いくつかのメリットがあります。そのメリットをいくつか紹介します。
 
①疲れが溜まりにくく、代謝が上がる
身体の柔らかさを決める要因の１つに筋の硬さがあります。筋を柔らかくする事で血行が良くなり、その結果基礎代謝が上昇しダイエットの効果が高まります。

また隅々まで血流が行き渡るので冷え性なども改善されて肩こりも改善されます。

②怪我の予防
筋を柔らかくして関節の可動域を広げておく事で日常生活やスポーツ中などでの怪我をある程度予防する事ができます。

関節の可動域が広がると筋肉が引っ張られた時に硬い人にくらべて多少負荷をかけても耐えることが出来るので怪我をしにくくなります。

普段からストレッチなどを取り入れて適切な可動域を維持しましょう。

今日は、ポールを使った脚のストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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