こんにちは！AXISの桑田です。

血液に関する内容の第3回です。
前回貧血について少し触れました。
今回は、赤血球を新しく作り出すことに着目します。

貧血の症状がある場合、「鉄分をとった方が良い」とよく言われます。
鉄は、赤血球を構成するヘモグロビンを構成するものなので、とても大切です。

しかし、鉄の摂取以外にも、赤血球を作るうえで大切なものがあります。

それは、ビタミンC、ビタミンB12、葉酸、ビタミンB6などの抗貧血ビタミンです。

ビタミンCは、鉄を吸収しやすい形に変えてくれます。
ビタミンB12や葉酸は、赤血球の新生を促します。
ビタミンB6は、蛋白質を合成する過程で補酵素として働きます。
（ヘモグロビンにも蛋白質が必要です）

どんなに鉄をとったとしても、それが吸収されなければ意味がないですし、
赤血球を作るのに必要な鉄以外の栄養素の合成が出来なければ、貧血の症状は改善されません。

赤血球の生成を始め、体内で起こる反応は様々な条件が重なって起こるものです。
そのため、何かを改善しようと思った時に、一つのことだけを気にするのではなく、
ゴールに至るまでの全体の中で必要なものを見つけていけると体は変わりやすいです！

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