こんにちは、AXISの和田です。

今回は《ゴルフのスイング》
について、取り上げていきます。

飛距離アップしたい方、狙ったところに打ちたい方 むやみに筋力トレーニングをしていませんか！？

飛距離をあげたりコントロールを良くするために、 柔軟性や筋力トレーニングは必要です。

ただ、スポーツジム、スポーツクラブにある マシンではゴルフの動作とはかけ離れている為 マシンで頑張って筋力をつけてもゴルフのスイングには生かされずらいです。

スイングの際には、左の広背筋（背中）と右足のハムストリング、大臀筋（もも裏、お尻）の柔軟性。

右足の大臀筋と内転筋（お尻、内もも）と左足の中臀筋（お尻横）と体幹の筋力がとても重要です。 （右スイングの場合）

それらの筋肉を単体でストレッチや筋トレするよりも、全体的に動かすファンクショナルトレーニングというトレーニングがとてもオススメで、プロゴルファーではほとんどの方が そのトレーニングを取り入れています。

AXISでは上記のトレーニングを行なっております。

また、この動画のトレーニングではファンクショナルトレーニングで体全体のブレを改善し下肢も強くするトレーニングです。

ゴルフのレベルアップを目指されてる方、ぜひ取り入れてみて下さい。

ポイントは、揺れないようにお尻と体幹に力をいれて行いましょう。

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