こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「手関節捻挫」についてお話しします。

手関節捻挫とは、関節が生理的範囲を超える動きを強いられた時、その動きに耐えきれず、関節を構成している靭帯、関説包や滑膜などが損傷する病態です。

特に日常スポーツ活動でみられる捻挫のうち手関節は足関節や手指とひかくすると頻度はそれほど多くはありません。

しかし体操やテニスなどの種目では繰り返されるストレスによって慢性化してしまい治療が長引いてしまう事なども珍しくありません。

また手関節捻挫には様々な種類の原因があります。今回は頻度の高いものを１つ紹介します。

●手根不安定症
手関節を構成している手根骨をつなぐ靭帯が外傷後に断裂、弛緩し手根骨の解剖学的配列が崩れ、症状の出現した状態をいいます。

主に手関節中央部に痛みを感じます。

スポーツやトレーニングをする際には怪我に気をつけて行いましょう。

今日は、ディスクを使った上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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