こんにちは。AXISの田丸です。

今回は、トレーニングと脂質。についてお話しします。

トレーニングの後に脂質をあまり摂らない方がいいというのはよく言われますが、トレーニングの前も脂質はあまり摂らない方がいいでしょう。

脂質を摂取してからトレーニングすると、ソマトスタチンという物質の働きによってトレーニング後の成長ホルモン分泌量が半分近くになってしまいます。

今日は、ストレッチポールを使った肩甲骨のストレッチを紹介します。

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