こんにちは。AXISの田丸です。

今回は、インナーマッスルの働き。についてお話しします。

インナーマッスルは骨格及びアウターマッスルの動きを補助、補正する筋肉です。

インナーマッスルを鍛える事での筋力アップや筋肥大はほとんど望めませんが、姿勢を良くしたり、持久的運動の際の動作の無駄が無くなり疲れにくくなる、持久力が上がる、という効果が期待できます。

今日は、ストレッチポール、バランスボールを使った腸腰筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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