こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、パワートレーニングについてお話しさせていただきます。

パワートレーニングは爆発的筋力の鍛錬に焦点を当てます。プライオメトリック・トレーニングとも呼ばれ、可能性な限り短時間で最大限に力を高めます。
最大限の力で反復動作を短時間行ってから長く休憩することがポイントです。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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