こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、筋力のトレーニングについてお話しさせていただきます。

筋力のトレーニングは、筋が最大の力を発揮する能力に焦点を当てます。
セット間の休憩を長めに取り、反復回数を少なくします。セット間の休憩が充分でないと、最大筋力は充分に高まりません。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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