こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、筋持久力のトレーニングについてお話しさせていただきます。

筋持久力のトレーニングは、セット間の休憩を短時間にして、長時間の負荷に耐えるように運動連鎖（キネティックチェーン）の鍛錬に焦点を当てます。鍛錬する部分ごとに回数を増やして繰り返して行い、休憩を短くして、筋コンディショニングに重点を置きます。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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