こんばんは。AXISの一原です。

今回は、フィッシュオイルについてお話しします。

フィッシュオイルとは、その名から分かるように魚から取れる油で、イワシやサンマなどの原料とするものが多いと言われています。そのフィッシュオイルに含まれているオメガ3脂肪酸が体にとてもよいとされています。

このEPAとDHAを含んだフィッシュオイルは、健康な脂肪として、海外などでは一般人からさらには健康のために普段から運動をする人まで、幅広く取り入れられています。

EPAとDHAは筋肉が分解されてしまうスピードを遅くする、または抑制する働きがあると同時に、筋タンパク質の合成を刺激して促す効果を持っています。

さらに、筋肉増強に大切なアナボリックな状態を、筋トレ後も長時間に渡って維持することにつながると考えられているためです。

ボディビルダーやボディメイキングを目指す人はもちろんのこと、筋力アップを図るアスリートの中にも、そのフィッシュオイルが持つ効果のために、普段から利用している人が多くいます。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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