こんにちは、AXISの溝口です。

今日は骨吸収と骨形成についてお話しさせていただきます。

骨の適応性は非常に高く、動作や高負荷に非常に敏感です。また自己修復機能があり、力学的な刺激に応じてその構造と形状を変化させます。骨は骨吸収と骨形成を通して再生を繰り返しています。ウェイトトレーニングは骨形成を促進しますので、骨量を増加させます。青少年期では骨形成と骨吸収の比率は等しく、骨総量は一定に保たれますが、骨吸収が骨形成を大きく上回るようになると骨粗鬆症になる可能性が高くなります。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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