こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、筋活動の様式。についてお話しします。

①等尺性（アイソメトリック）
筋の長さが一定のもとで張力発揮を行うもの。
②等張性（アイソトニック）
張力が一定のもとで短縮・伸張を行うもの。
③等速性（アイソキネティック）
短縮・伸張速度が一定のもとで張力発揮を行うもの。です。

今日は、VIPRを使った、下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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