こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、筋線維タイプ。についてお話しします。
筋線維は大きく、速筋線維（FT線維）と遅筋線維（ST線維）に分類されます。FT線維は単収縮が速く、その張力も大きいもので、ST線維は単収縮が遅く、その張力が小さいものです。最大強縮における断面積当たりの張力もFT線維の方が大きい。一方、ST線維は有酸素性代謝能力が高く、持久力に優れている。

今日は、TRXを使った体幹のトレーニングを紹介します。

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