こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「トランス脂肪」についてお話しします。

トランス脂肪は、基本的に水素化として知られるプロセスによって化学変化した植物性脂肪です。

トランス脂肪は、多くの研究を通して飽和脂肪より有害である事が示されています。

トランス脂肪は、血中コレステロール値を上昇させ、心血管疾患の危険性を高めるべき傾向があります。摂取は1日の脂肪総摂取量の1%未満に抑えるべきです。

トランス脂肪はマーガリンやパン、大量生産の揚げ物、菓子、ケーキ類に含まれています。

今日は、ディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

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