こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アラニンについてお話しします。

アラニンは、非必須アミノ酸の１つで、しじみやはまぐりなど、貝類に多く含まれる栄養素で、体内で合成できますが、様々な働きがあるため、ぜひ摂取したいアミノ酸です。

アラニンには、肝機能をサポートする役割があり、グルコースを生成する働きもあります。

そのため、このアラニンの摂取が不足すると兼機能が低下して疲れや、肥満の原因になります。

その他に、肌の潤いを保つ保湿成分としての役割、持久力を高めるといった効果があります。

普通の食生活をしていればアラニンが不足することはありませんが、アラニンの過剰摂取をしてしまうと、血圧の低下によるめまいなどを引き起こすため注意しましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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