こんにちは。AXISの田丸です。

今回は、週一回のトレーニングでも効果があるかについてお話しします。

体質の改善や、姿勢の矯正等でしたらそれなりに効果はありますが、ダイエットや筋肥大の場合、トレーニングの効果が1週間で戻ってしまうと言われているので、出来れば週に2回以上適切なトレーニングをすると、変わってきます。

今日はバランスボールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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