こんばんは。AXISの一原です。

今回は、長母指伸筋についてお話しします。

長母趾伸筋は、下腿前面のやや深層部にある筋肉で、下腿部前面の大部分は、前脛骨筋長母趾伸筋、長趾伸筋に覆われています。

長母趾伸筋は、腓骨前面中央付近から起始し、腱は母趾の先で停止するので、主に足関節の背屈と母趾を反らせる動作に作用します。

前脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋は足関節背屈筋とも呼ばれていて、日常生活では歩行時の際、足先が床や道路に躓かないようにつま先を反らす動作に大きく貢献します。

これらの筋肉は足先を反らしながら歩く、いわゆるかかと歩きを行うことでも強化することができます。

今日は、バランスディスクとメディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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