こんばんは。AXISの一原です。

今回は、上腕二頭筋についてお話しします。

人間の肩から肘までの部分を上腕と言い、上腕二頭筋は、その上腕部分にある筋肉です。

この筋肉が収縮すると、肘を曲げる力が生まれ、肘を曲げて手を引きつけるような動作をパワフルに行うには、上腕二頭筋の筋力が重要になってきます。

日常生活やスポーツを行う上では、上腕二頭単体よりも、広背筋や僧帽筋などの体幹と共同作業を行う事が多くなります。

ただし、上腕二頭筋を過度に鍛えると、腕の可動域がせまくなってしまうため、適度なトレーニングをするようにしましょう。

今日は、バランスボールを使ったストレッチを紹介します。

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