こんばんは。AXISの一原です！

今回は、デトックス効果についてお話しします！

デトックス効果は、すぐにあらわれるわけではありません。体に溜まった毒素は、一度ですべて排出されることはありません。

そもそも体には、デトックスをする働きが備わっており、特別なことを行わなくても、便や尿、汗、リンパ液、胆汁によって毒素が外に排出されています。

デトックス効果はゆっくりとあらわれてくるので、体調の変化などを毎日チェックすると分かりやすいです。

デトックスをすると、体内に溜まった有害物質や老廃物を排出しやすくなり、そのためミトコンドリア機能、細胞機能、新陳代謝が活発になり、ダイエットの効果を高めます。

痩せやすい体質をつくるためには、健康的な体に加え、便秘を解消して基礎代謝を高める必要があり、デトックスをすることにより血液やリンパ液の循環が良くなります。

その他にもデトックス効果には、美肌効果、血流を良くする、自律神経や脳神経安定される効果もあります！健康のためにもデトックスをしていきましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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