こんばんは。AXISの一原です！

今回は、壊血病の予防についてお話しします！

壊血病の原因はビタミンCの摂取不足ですので、予防法も、ビタミンCの積極的な摂取につきます。

人は、ビタミンCを体内で生成することができないため、食品から摂取する必要があります。

成人の場合、1日に最低6～12mgのビタミンCを摂取すれば、壊血病は発症しません。さらに抗酸化作用を高めるためには、1日100mgの摂取が推奨されています。

ちなみに、ビタミンCが多く含まれている緑黄色野菜の赤ピーマンならば、1／2個でこの量が摂取できます。

喫煙者は、タバコを吸うことでビタミンCの消費量が増えるため、非喫煙者の2倍のビタミンCを摂取する必要があります。

喫煙者以外にも、アルコールの常飲者や糖尿病患者、妊娠中や授乳中の女性、ストレスが多い人、風邪をひいているときなども、ビタミンCの消費量が増えるため、多めに摂取するように心がけましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806