こんにちは。AXISの桑田です！

今回は、腹圧について書かせていただきます。

まず、腹圧とは腹腔内の圧力のことです。

人間の体の胴体には、胸腔と腹腔があります。
それぞれ、袋状のものに覆われているのですが、胸腔には肺と心臓が、腹腔にはそれよりも下にある臓器が収まっています。
胸腔と腹腔の間は、横隔膜と言う筋肉で区切られています。
しゃっくりのときに痙攣している筋肉ですね。

つまり、腹圧とは、胸と腹に分けた時の腹の袋の圧力のことです。

腹圧の大切さについては、次回書かせていただきます。

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このようなトレーニングをする時も、腹圧をしっかりと高めておくことで
腰が反らずに良い姿勢で行うことが出来ます。

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