こんばんは。AXISの一原です！

今回は、脊柱の役割についてお話しします！

脊柱とは、頭蓋骨の下端から骨盤まで体の背側を上下に貫いており、頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨で構成されています。

脊柱を構成する骨を椎骨といい、腹側にある円板状の椎体と、脊髄を通す椎孔を取り囲む椎弓から構成されています。

椎弓の斜め左右に横突起が突き出し、中央真後ろに棘突起があり、椎体同士は、靭帯と筋によって結合しています。

脊柱は、頚部が前方に、胸部が後方、腰部が前方、臀部がまた後方に弯曲して、全体としてはS字カーブを描き、この形状によって、頭部の重みを支え、立位や座位の上体の重みを支えています。

また、左右前後に上体を曲げたり伸ばしたり、腰部を中心に上体をひねったりといった動作が可能になります。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します。

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