こんばんは。AXISの一原です！

今回は、骨格の役割についてお話しします！

骨格とは、人体を支える支柱の役割を果たしており、頭蓋骨29個・脊柱26個・肋骨と胸骨25個・肩、腕、手64個・骨盤、脚、足62個、計206個の骨で構成されています。

頭蓋骨は、29個の骨が組み合って構成されます。胸骨と肋骨は、12個の肋骨が関節で脊柱と連結し、胸骨とは軟骨で繋がっています。

脊柱は、頸部から胸部、腰部にかけて24個の椎骨がなだらかなS字カーブを描きながらクッションの役割をする椎間板を挟んで積み重ねられ、その下に仙骨と尾骨があります。

脊柱を構成する椎骨は、頸部の頚椎が7個・胸部の胸椎12個・腰部の腰椎5個で、その下に5個の骨からなる仙骨1個・4〜5個の骨からなる尾骨1個で構成されています。

骨盤は、仙骨・尾骨、第5腰椎、左右の寛骨からなるタライのような骨組みをしています。

頭蓋骨は、脳や眼球、耳などを保護しており、肋骨と胸骨は、鳥かごのような空間を形づくることで、心臓や肺、肝臓などの胸郭内の臓器、骨盤は、腸や泌尿器、生殖器などの腹部の臓器を保護しています。

また、骨盤は、女性にとっては妊娠・出産に関わる子宮を支える重要な役割も果たしています。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します。

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