こんばんは。AXISの一原です！

今回は、リコピンについてお話しします！

リコピンとは、カロテノイドの一種で、トマトやスイカ，ピンクグレープフルーツなどに含まれる脂溶性の赤色の色素です。

カロテノイドとは、自然に存在する色素のことで、緑黄色野菜に多く含まれ現在600種類以上が知られています。

カロテノイドには、活性酸素を消す抗酸化力が強いのが特徴で、代表的なものとしてはαカロテンやβカロテン，ルティン，リコピンなどがあります。

その中でもリコピンは抗酸化力が強いのが特徴で、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力を持ちます。

リコピンの効果として、強力な抗酸化力から得られ、血糖値を下げる、動脈硬化の予防、美白効果、ダイエット効果などがあると言われています。

また、最近ではLDLコレステロールの酸化防止があると期待されています。ぜひ摂取していきましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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