こんばんは。AXISの一原です！

今回は、オリゴ糖についてお話しします！

オリゴ糖は、腸内環境を整える作用があると、オリゴ糖を配合した健康食品も多く販売されるようになっています。

摂取したものを消化・吸収を促進し、腸内環境を正常化させるにあたり、重要な役割をもつのが腸内の善玉菌です。

善玉菌は、同じく腸内にいる悪玉菌と絶えず戦っており、悪玉菌に腸内を支配されないためには、常に善玉菌を多数維持しておかなければなりません。

オリゴ糖は、善玉菌のエサであるため、腸内の善玉菌を増やす役割を担っているのです。したがって、オリゴ糖を摂取することで、善玉菌の数が増え、腸内環境を正常化し、便秘改善につながります。

便秘などのお悩みを持った方は、積極的にオリゴ糖を含む食品を食べるか、サプリメントなどで摂取するようにしましょう。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します。

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