こんばんは。AXISの一原です！

今回は、コーン油についてお話しします！

コーン油とは、トウモロコシの胚芽を原料としている油で、アメリカで多く消費されている植物油です。

コーン油は、サラダ油をはじめ、揚げ物や炒め物などの調理や、マヨネーズの原料など幅広い用途で利用されています。

コーン油には、主に植物ステロールとビタミンEが豊富に含まれおり、体内に余分なコレステロールが吸収されるのを抑える働きがあります。

また、豊富なビタミンEによって、体のサビ止め効果があります。つまり、体が酸化してサビるのを防ぐため、老化防止に役立ちます。また、毛細血管を広げる作用があり、血行不良からくる冷え性や肩こりなどの改善にも有効です。

しかし、過剰摂取してしまうと、アレルギーを引き起こしたり、血液の健康が乱れ動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞を起こすリスクが高まります。免疫力も低下するので癌の発症率をあげてしまうと言われいるため、過剰摂取は控えるようにしましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

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