こんばんは。AXISの一原です！

今回は、セリンについてお話しします！

非必須アミノ酸の１つがセリンで、セリンを多く含む食品は牛乳や大豆製品、小麦粉などに多く含まれています。

セリンの主な働きは、肌の保湿効果や記憶力の向上をさせる役割があります。そのため、このセリンの摂取が不足すると、アルツハイマー病を引き起こす可能性があります。

また、不眠症などにもつながる可能性があり注意が必要です。他にもその保湿成分からクリームや乳液などの化粧品にも利用されています。

サプリメントなどで多量に摂取する場合は、腹痛や胃痛を引き起こす可能性があるので、記載されている分量よりも多く摂取しないよう注意しましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

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