こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アラニンについてお話しします！

アラニンは、非必須アミノ酸の１つがアラニンです。しじみやはまぐりなど、貝類に多く含まれる栄養素で、体内で合成できますが、様々な働きがあるため、ぜひ摂取したいアミノ酸です。

アラニンには、肝機能をサポートする役割があります。また、グルコースを生成する働きもあります。

そのため、このアラニンの摂取が不足すると兼機能が低下して疲れや、肥満の原因になります。その他に、肌の潤いを保つ保湿成分としての役割、持久力を高めるといった効果があります。

普通の食生活をしていればアラニンが不足することはありません。アラニンの過剰摂取をしてしまうと、血圧の低下によるめまいなどを引き起こすため注意しましょう。

今日は、バイパーを使ったストレッチを紹介します！

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