こんにちは！
AXISの桑田です。

グルタミンも、前回書かせていただいたアルギニン同様、アミノ酸の一種です。

グルタミンにもアルギニンと同じく、免疫力の低下を抑制する力がありますが、違った働きもしてくれます。

その中の一つが、腸のコンディションを整える働きです。

腸の内壁は、絨毯のように沢山の毛のようなものが生えた構造になっています。
平坦なかべよりも毛がある方が表面積が大きくなります。

腸は、内壁の面積を大きくすることで、栄養素をしっかりと吸収できる構造になっているのです。

この毛のようなものを絨毛と呼ぶのですが、これは頻繁に作り替わっています。
新しい絨毛を作るために必要な栄養の一つがグルタミンです。

つまり、グルタミンが不足すると絨毛が新たに出来ない、ということは、せっかく口から入って来た栄養をしっかりと吸収できないことになります。

食べることだけではなく、必要な栄養をきちんと吸収するというのも大切なことですね！

今回は、俊敏性のトレーニングを紹介します。

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