こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、アルギニンについてです。

タンパク質とは、沢山のアミノ酸がつながってできたものです。
アミノ酸には沢山の種類があって、アルギニンはその中の一種です。

運動後に摂取すると良いとされますが、一体何が良いのでしょうか。

①　免疫力の低下を抑制する
体内には、侵入してきた細菌やウイルスを食べてくれるマクロファージがいます。
アルギニンは、このマクロファージを活性化させてくれます。

②　成長ホルモンの分泌を促進する
成長ホルモンには、タンパク質を合成する働き、つまり、筋肉を作る働きがあります。
アルギニンを摂取することで、このホルモンが沢山分泌されるのです。

アルギニンは、トレーニングには欠かせない栄養素なのです！

今回は、バランスディスクの上でのトレーニングを紹介します。
あえて不安定な場所で体を動かすことで、バランスをとる力が身に付きます！

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