こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには、一般的に5つの原則があると言われています。

今日は2つ目の「意識性の原則」についてです。

これは、トレーニングの目的を理解することが大切だということです。
メニューの一つ一つには、目的と狙いがあります。

何のために、どの部分にアプローチしているのかということです。

何となく体を動かすのではなく、このことを念頭に置いて意識しながらトレーニングをすることで、より効果が高まるのです！

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前回に引き続き、ハードルを用いたトレーニングです！

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