こんにちは！AXISの桑田です！

前回に引き続き、トレーニングの原理についてです。

今回は3つ目の「特異性の原理」について書かせていただきます。

これは、トレーニングをした部分や動作に、効果が現れるということです。

例えば、腕立て伏せを行うのであれば、この動作に必要な筋肉が成長し、この動作が上手くなるということです。

目的や目標のために、するべきトレーニングを選んでいくことが大切だということですね。

目的や目標があってトレーニングを始めたいが、どのようなトレーニングが有効なのか分からないという方、是非AXISへお越し下さい！
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今回は、バランスボールを用いた体幹のトレーニングを紹介します。
胸にもきいてきます！

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