こんばんは。AXISの一原です！

今回は、長母子屈筋についてお話しします！

長母趾屈筋は、ヒラメ筋の更に深部にある筋肉です。長母趾屈筋腱は足の親指の先端まで伸び、母趾の末節骨底に停止しているので、長趾屈筋の動きとは関係なく母趾を屈曲させることができます。

長母趾屈筋は、その他にも足関節の底屈、内反などの動きに大きく貢献します。
長母趾屈筋、そして、腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長腓骨筋、短腓骨筋、長趾屈筋、短趾屈筋がウォーキングやランニングなどで上手く使われていれば足首周りの筋力は十分と言えます。

つまり、足首が弱い人のほとんどはこれらの筋肉が上手く使えていないのです。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを、紹介します！

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