こんばんは。AXISの一原です！

今回は、長趾伸筋についてお話しします！

長趾伸筋は、下腿前面のやや深層部にある筋肉です。下腿部前面の大部分は前脛骨筋、長母指伸筋、長趾伸筋に覆われています。
長趾伸筋は脛骨の外側顆、腓骨前面の上部から起始し、腱が4本に分かれ､親指を除く4本の足趾を反らす動きと足関節の背屈、外反に関与する筋肉です。

また、下部の一部が枝分かれして第三腓骨筋
になります。

前脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋は足関節背屈筋とも呼ばれていて、日常生活では歩行時の際、足先が床や道路に躓かないようにつま先を反らす動作に大きく貢献します。

もし、何もないところで頻繁に躓くことが多いようなら足関節背屈筋の筋力が低下している可能性があります。

これらの筋肉は足先を反らしながら歩く、いわゆるかかと歩きを行うことでも強化することができます。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

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